Když spánek nepřichází

Autor: Jan Pražák | 20.2.2014 o 6:00 | Karma článku: 4,15 | Prečítané:  387x

Občas se to přihodí skoro každému z nás. Pro někoho je obtížné usínání téměř každodenním problémem, jiného to trápívá v několikadenních vlnách, ti šťastnější se s tím setkají pouze výjimečně. Říkalo se „počítej ovečky. Představ si, že jich máš celé stádo a ony pomalu, postupně po jedné přecházejí po úzké lávce přes potok. Jedna, druhá, třetí, desátá, stá... Až usneš.“

 

Mnohdy nezáleží na tom, jak je člověk unavený, může celý den pracovat, sportovat, a přesto to není nic platné. Pak může pomoci medicína, nějaké prášky na spaní. Ale ne každý z nás k nim chce sáhnout, je to „chemie“ a navíc některé z nich jsou návykové. Nebo šálek čaje na večerní zklidnění, meduňka, případně silnější třezalka, nicméně ani to nemusí každému vyhovovat.

Prastarý způsob počítání oveček je asi ze všeho nejpřirozenější. Jde o to usměrnit mysl, jejíž roztěkanost bývá u mnoha lidí právě tou příčinou obtížného usínání. Po dni plném shonu, aktivit a přívalu informací se najednou myšlenky honí jedna přes druhou. Jejich rychlý spád a stálé střídání nabudí mysl na vysoké obrátky a vidina spánku je v nedohlednu.

Nemusíme zrovna počítat ovečky, můžeme si nalézt něco jiného. Začít se úmyslně soustředit na jednu jedinou věc, monotónní děj, dát si chviličku práci a zaplašit tak kaleidoskop myšlenek, které nás zahlcují. Představte si třeba, jak jste fotbalový brankář a bravurně likvidujete jednu penaltu za druhou. Bez velké námahy, prostě jen skok, natažení rukou a míč je váš. Pak druhou, třetí... a najednou je ráno. Nebo takové chytání ryb, poklidně sedíte na břehu, vnímáte uklidňující drobné vlnky na vodní hladině, držíte prut a pomaličku vytahujete jednu rybku za druhou. Fantazii se meze nekladou, někdo si může vzpomenout na stařičký film Charlie Chaplina Moderní doba a utahovat na pásu jednu matku za druhou. Hlavně však pomalu, v klidu, a do své mysli nepustit nic jiného.

Pokud nám ani tenhle způsob nepřináší usínání a pokud vedle nás klidným spánkem oddychuje bytost nám nejbližší, pak je tu ještě jedna možnost. Nejpřirozenější, nejkrásnější a nejúčinnější. Máme-li to štěstí, že náš protějšek rád uvítá něžné probuzení bez ohledu na pozdní hodinu noční, pak jej a sebe potěšme milováním. Pozvolným, neuspěchaným, nekonečně nádherným. Poté si krásně společně usneme v náručí a na nějakou nespavost si ani nevzpomeneme.

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

TECH

Miliardy ľudí čoskoro zažijú nevídanú klímu

Klimatická zmena prebieha nad zemou rýchlejšie ako nad oceánmi. Takmer polovica dnes žijúcich ľudí zažije podnebie aké nepoznáme

DOMOV

Sudca Hrubala: Neviem, či bol Procházka politická objednávka. Vyzerá to tak

Združenie Za otvorenú justíciu sa zrejme zmení na think-tank.

DOMOV

Kaliňák nechal schátrať ubytovňu pre policajtov. Teraz sa jej chce zbaviť

Ministerstvo zaplatilo 175-tisíc za projekt, ktorý skončil v koši.


Už ste čítali?